Не жадничаем и не ленимся, ставим лайки!😀 Хотите быстро сесть на шпагат? А точно ли надо это делать в сжатые сроки?
Сесть на шпагат за месяц или даже быстрее - очень реально. Но задумывались ли вы когда-нибудь, каким путем вы этого достигнете?
Шпагат - это очень красиво, но подобный трюк (а это именно трюк) не является анатомически естественным положением тела. Это отклонение от нормы. Как мы все понимаем, трюки не делаются быстро, иначе это будет, как минимум, нелепо. Более того, быстрое достижение является травмоопасным.
Если, ну, очень хочется научиться делать шпагаты, нужно запастись терпением, ведь в случае получения травмы мы отбрасываем себя на несколько шагов назад, что значительно увеличивает путь к поставленной цели. Восстановление - долгий и болезненный процесс. Поверьте, не стоит гнаться за результатом. Вы его получите, но стоит немного потерпеть.
Будьте готовы и к тому, что если ваш друг сел на шпагат за короткий срок, это не означает, что у вас будет так же. Мы все анатомически сложены по-разному. Посмотрев на ваши способности, тренер может дать оценку по времени, исходя из своего опыта и знаний. Но есть такие, кому достаточно месяца, а есть и те, кому понадобится год или даже больше. Надо быть готовым ко всему. Главное - регулярные тренировки. В идеале - три раза в неделю, чтобы тело успевало восстанавливаться.
И помните, любой труд вознаграждается🤍
